• Nov 02, 2017
Cómo realizar un correcto KB Overhead Lockout (bloqueo de Kettlebell)

Cómo realizar un correcto
KB OVERHEAD LOCKOUT
UNA IMAGEN VALE MÁS QUE MIL PALABRAS:
TODO LO QUE NECESITAS SABER
 

¡Hola amigos!

Hoy te presentamos de la mano de nuestra atleta y amiga Claudia cómo realizar un correcto Kettlebell Overhead Lockout o bloqueo de pesa rusa o gyria sobre la cabeza.

Para ello te dejamos esta infografía donde podrás prestar atención a todos esos detalles tan importantes.

¿Para qué me sirve saber esto al detalle? Esta posición de bloqueo (Kettlebell Overhead Lockout) es esencial para llevar a cabo el correcto fin de cualquier tipo de press con la Kettlebell o posición final de la arrancada (snatch) con la pesa rusa.

Aunque no se pueda apreciar en la imagen, en esta posición, también debemos tener una completa extensión de miembros inferiores, como así también un bloqueo de rodillas.

¡Esperamos que te haya gustado, que te analices y lo pongas en práctica!

Las Kettlebels o giryas nos ofrecen libertad de acción y un amplio abanico de posibilidades y ejercicios. RAW Performance las amamos y tenemos un programa especial: KETTLEBELL FITNESS & GIREVOY SPORT. Si quieres comenzar con un plan de entrenamiento para ti basado en esta maravillosa herramienta de entrenamiento, las Kettlebells., no dudes en hacer click aquí.

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